斯坦福棉花糖实验的真相：究竟什么在影响孩子的自控力？

提起“自控力”三个字，不少人都会联想到斯坦福大学心理学教授Walter Mischel著名的“棉花糖实验”，文章伊始，让我们一起回顾一下这个实验！

棉花糖实验

某一天，Walter Mischel 提出自己问题：

1、如何判断一个孩子的“自控力”是否强大？

2、“自控力”强大与否对孩子的将来会产生怎样的影响？

基于这两个问题，Walter Mischel找来了30多名学龄前儿童，分别领到单独的房间里，然后在他们面前摆上了一块棉花糖，清晰明确地告诉每一个孩子：“现在你有两个选择，一是立刻吃掉自己眼前的这块棉花糖，二是选择在房间里等待15分钟，这样你就可以吃到两块棉花糖。”

30多个小孩，两级分化的状态。

有的在实验刚开始，就迫不及待吃掉了面前的棉花糖。有的则在一旁抓耳挠腮，等了一分钟、两分钟、五分钟，最后还是憋不住吃掉了棉花糖。

也有一部分小孩，虽然很想吃掉面前的棉花糖（这对每个小孩都是致命的诱惑吧！），但他们似乎在极力克制自己，眼神中虽然透露着渴望，但还是坚持等待了15分钟，最后成功吃到了两块棉花糖。

十几年后，Walter Mischel找回了当初这些参与实验的孩子，你猜怎么着？

当年那些选择“等待15分钟”的孩子，如今拥有更好的人生，对比那些“只吃到一颗棉花糖”的孩子，他们能考更高的分数，拥有更健康的体魄，普遍具有更强的竞争力。

由此，心理学家们提出了一个概念——“延迟满足（delayed gratification）”，也就是说，“自控力”越强的孩子，“延迟满足”的能力相应越强，今后取得成就的希望就越大。

来看看当年棉花糖实验的真实影像记录，坚持到最后的小男孩实在太可爱了…

 “棉花糖”实验的新版本

应该说，最早的这个“棉花糖”实验影响了很多父母，甚至有的父母自己在家实践这个实验，希望了解自己孩子所谓的成功潜力，我相信这个实验也影响了很多国内的父母们。但是，如果你只知道“棉花糖”实验，那你的了解是片面的。

后来，罗彻斯特大学教授Celeste Kidd，重新做了这个实验。在引入“棉花糖”实验之前，她将孩子分成A、B两组，同时让孩子们和她的同事一起画画，旁边放了一盒用过的蜡笔。有一位同事会告诉孩子们，“他们可以现在用这些旧的蜡笔，或者稍等一下，她会去拿一些全新的更加漂亮的蜡笔”。

几分钟后，A组的那个成人拿着全新的蜡笔回来了；而B组的成人空手回来，和孩子们道歉，说，“对不起，我记错了，我们没有新蜡笔了。”

同样的情况又重复了一遍，这次是许诺有新的贴纸，同样的，A组的孩子得到了新的贴纸，而B组的成人又再一次道歉。经过这两次前期的“热身”后， Kidd开始引入了“棉花糖”实验。结果非常令人震惊，A组（也就是成人两次都兑现承诺的那组）的孩子通过测试的比例要比B组的孩子高出四倍。

由此可见，周围的环境、身边人的行为，对孩子的影响有多大！

这个实验告诉我们

不得不说，当我读到这个改良后的实验结果时，内心触动是很大的。我不否认自控力对于孩子的重要性，但让我触动更大的是，环境对于孩子自控力养成的影响。当孩子所在的环境可以始终做到信守诺言，即使再小的事，答应孩子就能做到，那这个孩子就会更加愿意自控；而如果他们所处的环境是“出尔反尔，连哄带骗”，那孩子就会明白“现在吃到肚子里的才是最保险的”，自然不会体会自控力的价值。

父母和家人是孩子所处环境中非常主要的因素。很多时候，我们为了让孩子“乖、听话”，最常用的招数之一就是“哄骗”，随口许诺：

“穿上鞋子，待会儿给你买冰淇淋~”

——结果妈妈忘记了

“写完作业，带你去儿童乐园玩~”

——结果妈妈忘记了

“别哭，爸爸上班去了，一下班就回家陪你~”

——结果爸爸又加班了

我们以为孩子小，不懂事，记不得。所以随口承诺，转头就忘。但其实孩子很聪明，很懂事，他们看样学样，久而久之……

“我现在就要吃冰淇淋！”

——即便穿上鞋子，也不一定吃得到啊！

“我现在就要去儿童乐园！”

——过会儿不知道能不能玩，还不如现在就玩起来呢！

“爸爸你能不去上班吗？”

——因为好像每天都不能按时回家陪我！

“信守承诺”这件看起来很easy的事情，我们自己又真的做到了吗？也许，是我们自己一点一点磨掉了孩子“延迟满足”的能力，助长了他们“立刻满足”的欲望，失去了等待“第二颗棉花糖”的耐心，是我们，影响到了孩子的“自控力”。

有父母会说，“那当时的确一忙就忘了，我后来也道歉了啊。”当日盼夜盼的那个期待没有实现，孩子一定会感到失望和委屈，也许他们当下的确原谅了我们，但这种失望和委屈的情绪却一直会在那里。 而如果我们还不断地重复着“承诺－道歉”，那长期以往就会影响孩子对于周围的人和环境的信任感，就会影响他们很多的决策。承诺是个特别严肃的词语，如果我们无法兑现，请不要随意说出口。要知道出来混都是要还的，“狼来了”的故事说多了也就不奏效了。

下一次，当孩子又出现任性淘气的现象时，当我们又想用一句轻易的许诺来蒙混过关时，请千万三思。这样的许诺，不仅没有从实质上解决当下的问题，还从长远损害了孩子的自控力，得不偿失啊！